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Calcular AgoraAtualizado em 10 de agosto de 2026 • Por Andrei Guarnier, editor do Seu IMC Saudável • Conteúdo baseado nas classificações da Organização Mundial da Saúde (OMS)
O Índice de Massa Corporal (IMC) é um indicador simples e amplamente utilizado para avaliar se uma pessoa está dentro do peso considerado saudável para sua altura. Desenvolvido pelo matemático belga Adolphe Quetelet no século XIX, o IMC continua sendo uma das ferramentas mais importantes na avaliação inicial do estado nutricional.
O cálculo do IMC é simples: basta dividir o peso (em quilogramas) pela altura ao quadrado (em metros). A fórmula é:
IMC = peso (kg) ÷ altura² (m²)
Por exemplo, uma pessoa com 70 kg e 1,75 m de altura tem IMC de 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,86.
| IMC | Classificação | Risco |
|---|---|---|
| Abaixo de 18,5 | Abaixo do peso | Aumentado |
| 18,5 - 24,9 | Peso normal | Normal |
| 25,0 - 29,9 | Sobrepeso | Aumentado |
| 30,0 - 34,9 | Obesidade grau I | Alto |
| 35,0 - 39,9 | Obesidade grau II | Muito alto |
| 40,0 ou mais | Obesidade grau III (mórbida) | Extremamente alto |
Embora seja uma ferramenta útil, o IMC tem algumas limitações importantes:
Por isso, o IMC deve ser usado apenas como uma referência inicial. Uma avaliação completa deve incluir medição da circunferência da cintura, percentual de gordura corporal e avaliação clínica profissional.
O IMC mede a relação entre peso e altura, mas não diz nada sobre a composição corporal. Já o percentual de gordura corporal indica exatamente quanto do seu peso é gordura. Uma pessoa pode ter IMC normal mas percentual de gordura alto (condição conhecida como "skinny fat"), ou IMC alto mas percentual de gordura baixo (atletas musculosos).
Por isso, nossa ferramenta também calcula uma estimativa do percentual de gordura, além do IMC, para dar uma visão mais completa da sua saúde.
Consulte um profissional de saúde se:
Lembre-se: o IMC é apenas uma das muitas ferramentas de avaliação. Não é um diagnóstico.
Aviso médico: o Seu IMC Saudável é uma ferramenta de referência e educação. Os cálculos e textos deste site não substituem a avaliação de um médico, nutricionista ou outro profissional de saúde.
Divida seu peso em quilogramas pela sua altura em metros ao quadrado. Exemplo: 70 kg ÷ (1,75 m × 1,75 m) = 22,86. Nossa calculadora faz isso automaticamente para você.
De acordo com a OMS, o IMC considerado normal varia entre 18,5 e 24,9. Abaixo de 18,5 é classificado como abaixo do peso, e acima de 25 como sobrepeso.
Sim, o IMC serve para ambos os sexos. No entanto, mulheres naturalmente tendem a ter mais gordura corporal que homens com o mesmo IMC. Por isso, nossa calculadora leva em consideração o sexo para cálculos mais precisos.
O peso ideal pode ser estimado pela fórmula de Devine. Para homens: 62,1 × altura (m) - 44,7. Para mulheres: 65,3 × altura (m) - 51,6. Nossa calculadora faz esse cálculo automaticamente.
Não necessariamente. Atletas e pessoas muito musculosas podem ter IMC alto devido à massa muscular, não gordura. Por isso, o IMC deve ser avaliado junto com outros indicadores como percentual de gordura e circunferência da cintura.
Não é necessário calcular todos os dias. Uma vez por mês é suficiente para acompanhar tendências. O importante é observar se o peso está estável, subindo ou descendo ao longo do tempo.
Não. Ter IMC normal é um bom sinal, mas não garante saúde perfeita. É possível ter IMC normal e mesmo assim ter problemas como pressão alta, colesterol alto ou sedentarismo. Uma avaliação completa deve considerar vários fatores.
A melhor forma é combinar alimentação equilibrada com atividade física regular. Evite dietas restritivas e promessas milagrosas. O ideal é perder entre 0,5 e 1 kg por semana. Consulte um nutricionista para um plano personalizado.
Depende. Se você ganha massa muscular (que é mais pesada que gordura), o IMC pode aumentar mesmo sendo mais magro. Por isso, avalie também o percentual de gordura e medidas corporais, não apenas o IMC.
O IMC de crianças e adolescentes é interpretado de forma diferente, usando tabelas de percentil por idade e sexo. Nossa calculadora é para adultos. Para crianças, consulte um pediatra.
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